昆明广播电视台FM非常营养每天上午10:45-11:00下午5:30-6:00邀您准时收听《非常营养》

经常在主流媒体中见到“健康素养”、“健商”等词汇，告诫人们，健商与情商、智商同等重要，身体是革命本钱，健康素养是守卫革命本钱的堤坝，那怎么能拥有“健康素养”与高“健商”呢，这就需要在日常生活中的点滴积累。现代社会生活节奏快，很多人难以拿出完整的时间来阅读健康书籍、了解健康资讯，为您精炼，去伪存真，让您在轻松阅读中提高健商与健康素养。

　　它鲜食酸甜可口，也可点缀其他菜品。樱桃被称为"早春第一果"，不仅味道甘美，还营养丰富，它含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素、矿物素，尤其是铁的含量是苹果的20倍、枣的10倍！它具有独特的药用价值：

1、可促进血红蛋白的再生，对贫血患者有补益作用。

2、有补中益气、祛风胜湿、杀虫、防治麻疹的作用。

3、国外最新研究：它对痛风患者有好处。

4、有养颜驻容、润肤去皱之效。

5、对食欲不振、消化不良亦有益处。

夏天吃点苦，健康多加分

人的一生若要身体少病，事业少灾，经常吃点“苦”是必须的，大人要吃苦，小孩也不可娇生惯养，"若要小儿安，三分饥和寒"，娇惯出来的孩子性格骄横无知，身体也易多病。夏季成人若要身体棒，也要学会吃点"苦"：

第一“苦”：夏季吃苦瓜。

苦瓜营养丰富，最突出的是维生素C，含量是西红柿的7倍，黄瓜的14倍，苹果的21倍！它具有清暑泻火，清心明目之功，还有抗癌、抗病毒的作用。

现代研究证明，苦瓜还有降血糖作用。有人怕苦，就不吃苦瓜，教你一个做苦瓜减少苦味的办法：

1、把籽和瓤去净。

2、在开水中快焯一下，然后放冰水中过一下，苦味大减。

第二“苦”：不贪凉。

许多人怕热，或夏天一直呆在空调屋，或大量吃冷饮，过度贪凉最易导致心脑血管病、肠胃病、感冒等疾病，建议大家少用空调，少喝冰啤、少吃雪糕。让身体适当出汗，多饮温水，多喝粥，身体的抵抗力反而更强。恒温箱里培育不出参天大树，人是大自然的子女，只有适应自然，才能茁壮成长。

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