文丨小六叔

现在的人对自身的健康是越来越重视了，如何满足身体需求的营养物质，已经成为了很多人讨论的一个话题。要说能满足人体所需营养物质又健康的食物非水果莫属了，但可能很多人不知道，在什么时候吃什么水果也是有讲究的，按季吃水果更有益健康，七月就应该多吃“它”，现在知道还不晚！

一月：柿子

柿子营养价值不仅丰富，还有比较高的药用价值，新鲜的柿子有经热解毒、止血降压的功效，很适合高血压人群食用，另外有痔疮便血的人，吃了也比较好，能帮助缓解不适。柿子虽好，但也不是所有人都可以吃的，柿子中含有单宁，这种物质会妨碍身体对铁的吸收，所以贫血的人最好少吃。

二月：甘庶

红糖就是由甘蔗制成的，红糖有补血的效果，所以甘蔗又有“补血果”的美称。最适合吃甘蔗的季节就是二月了，这个时候的甘蔗味甜汁多。如果甘蔗瓤是红色的就不要吃了，这样的甘蔗坏了，吃了可能中毒。

三月：菠萝

菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的营养物质，这种物质能帮助身体分解体内蛋白质，改善血液循环，帮助消除水肿。另外菠萝还有开胃助消化、解油腻、清理肠胃的功效，很适合脾胃不适、胃口不好的人食用。

四月：芒果

四月的芒果是口感最好的时候，一点都不会有涩口的感觉又香又甜，芒果中含有大量的维生素A和维生素C等营养物质，能满足人体需求，对人体是很好的。

五月：油桃

油桃中含有丰富的铁元素，缺铁性贫血的人可以常吃一点。挑选油桃的时候，可以根据香味来判断，越香的油桃就越甜。油桃虽好，但不可多食，李时珍曾说过：多食生桃，令人膨胀易生疮疖，与身体无益。

六月：樱桃

樱桃的口感非常的不错，因此很多人喜欢吃，最适合吃樱桃的季节就是六月了。樱桃中含有大量的铁已经其他微量元素，有补中益气、健脾养胃的功效。

七月：圣女果

圣女果又被称之为樱桃番茄，相比一般的番茄，圣女果的口感会更好一些，营养价值也会更高一些，其含有的维生素是一般番茄的1.8倍，是一种老少皆宜的水果。

八月：西瓜

夏天最幸福的事情就是吃西瓜了，西瓜有清热解暑、利尿的功效，八月天气正热的时候，吃西瓜能减少室外中暑的几率。西瓜虽然好吃，但不可贪多，西瓜性寒，吃多了可能会引起腹泻。

九月：梨子

九月的时候雨水比较少，天气会比较干燥，人体因为缺水干燥就会出现一些不适。梨子水分含量充足，有清热润肺的功效，很适合九月这个季节吃。

十月：葡萄

葡萄最甜的时候就是在十月，这个时候的葡萄水分足最好吃了，葡萄有抗氧化、美白的功效，想要拥有好肤色的女性，这个季节可以多吃。

十一月：苹果

苹果是平时生活中大家吃得最多的一种水果，虽然苹果一年四季都有，但其实最适合吃苹果的季节是十一月，这个时候的苹果是最好吃的。苹果中含有丰富的粗纤维，能帮助肠胃蠕动，老少皆可食用。

十二月：桔子

桔子中含有大量的维生素C，有美白的功效，女性可以多吃。另外，冬天天气比较寒冷，为了御寒摄入的高热量、高脂肪的食物不少，桔子能帮助人体消化，促进肠胃吸收。桔子虽然营养价值高，但也不可多吃，吃多了容易上火。