随着人们养生意识的提高，对食物的选择也更加的苛刻。在我们的生活中有很多相似的食物，那么我们今天来说这种食物就是圣女果和番茄。圣女果也被人们叫做樱桃番茄。它的形状和番茄是非常相似的，只不过体积要比番茄小上很多。这两种水果都是生活中比较常见的水果，那么在生活中，圣女果与番茄的区别是什么呢？圣女果的营养价值比番茄都要高吗？如果你对这件事情没有什么了解的话，那么就和小编一起来看一下吧。

这“果”天然无公害，富含叶酸，比番茄的营养价值还高？

首先我们来说一下番茄，我们都知道番茄是属于一种高营养的蔬菜，它其中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，此外还有胡萝卜素，番茄色素等，在平时的生活中，它的吃法也是多种多样的，我们最常见的一种吃法就是番茄炒鸡蛋，味道鲜美，口感还好。所以在生活中也比较受人们的喜欢，并且它的价格也便宜。

它不仅营养丰富，对我们的人体也是有很多好处的，西红柿中有一种物质叫做番茄红素，这种物质是一种不错的抗氧化剂，能够很好的清除身体中的自由基，保护我们的身体不受到伤害，同时还有助于减肥瘦身，因为番茄的碳水化合物含量是特别低的，但是它的能量还有饱腹感又十足，如果你想减肥的话，不妨吃一点西红柿，效果是不错的。

而对于圣女果来说，它的营养价值从一定程度上来说要优于普通的西红柿的，除了上面我们所说的番茄所有营养成分之外，它的维生素含量比西红柿要高出几倍，还有圣女果的番茄红素，也比番茄要含量更多一些，而番茄红素又有很好的抗氧化，还有抗癌的的功效，所以说它的营养价值从一定程度上来说要比番茄要高一点，但是我们也要客观的看待，并不是它的所有营养物质都要比番茄要高的，比如说其中的一些蛋白质，还有组氨酸等成分，是低于番茄的。

圣女果中是富含叶酸这种物质的，所以经常吃圣女果能够促进胎儿的发育，是特别适合孕妇食用的一种水果，不仅其中的叶酸对胎儿有好处，它其中的番茄红素等成分也能够促进胎儿的发育，能够帮助胎儿智力发育，健康的成长，所以说孕妇经常吃一点圣女果是有很好的帮助的。同时它还能够起到保肝护肝的作用，它含有丰富的维生素p这种物质，能够防止维生素c被氧化，所以说它还能够增强对肝脏的保护作用，提高肝脏的抗病力，从而起到保肝护肝的作用。

但是还是那句话，如果抛开剂量来谈效果的话，根本是行不通的，如果生活中想通过吃圣女果来达到抗癌的功效，是特别不实际的，因为我们不可能一次性吃那么多的圣女果，所以说对于这两者谁的营养价值更高的这个问题，是没有一个准确的答案的，我们要注意的是要根据自身的身体情况来，如果你想补充维生素的话，那么是圣女果的效果会大一点，如果炒菜来吃的话，那么还是西红柿比较方便一点的，根据自身的要求来就可以了。

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