一白遮百丑：让你变白净的食品

俗语说一白遮三丑，一胖毁所有，这些都是现实生活中的写照，今天跟大家分享美白效果特别好的各种食品，爱漂亮的妹纸速来围观，这些食品竟可以让你白净到50岁哦！

「水果类」

1、猕猴桃

猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达毫克以上，是柑橘的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，被誉为“水果之王”。

2、樱桃

鲜红可爱的樱桃不但维生素C含量丰富，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色。

3、柠檬

切柠檬片泡水可以增进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层。除泡水喝，还可以在每天清洁脸部后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化装棉上，轻拍脸部，连美容教主大S都对此爱不释手。

4、草莓

草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生，还有去油、洁肤的作用，夏天再也不用担心1脸油光了。

5、西瓜

夏天最好的消暑水果非西瓜莫属了，柔软多汁的西瓜含有增进皮肤生理活性的氨基酸，给你面部皮肤增白又滋润。

6、桃子

香甜可口的桃子不但好吃，还有卓着的保湿功效，能够清楚毛孔中的污垢，避免色素镇静。想要蜜桃般白嫩红润的肌肤，赶忙去吃。

「蔬菜类」

1、冬瓜

李时珍都在《本草纲目》里说，冬瓜可以令皮肤“悦泽白嫩”，常吃冬瓜不但可以美白，还能减肥，使人“体瘦轻健”，美白与瘦身兼得。

2、西红柿

西红柿是最好的防晒食品，它含有的番茄红素能够很好的抗氧化，减轻紫外线对皮肤的伤害。

3、黄瓜

黄瓜是传统的养颜圣品，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够清洁美白肌肤。另外，被太阳晒伤以后还可以涂黄瓜汁以舒缓，平常也可以做黄瓜面膜补水美白。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂，能够预防痤疮和皮肤干燥，减缓细胞衰老进程。

5、豌豆

《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，豌豆富含的维生素A原在体内转化为维生素A后，能有效润泽肌肤。

「饮品类」

1、绿茶

绿茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能够让致使皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

2、热可可

巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮等，一杯热可可，让你感受甜蜜又健康的一天。

3、豆浆

豆浆中含有大量亚油酸，能够阻挠细胞产生黑色素。其中含有的铁和镁，能够增加皮肤弹性，避免皮肤干燥，常喝豆浆美容颜颜还能抗衰老。

最火精准